Kadınlar

Bütün Annelerin Kabusu Doğumdan Sonra Kalan Kilolar

Gebe kaldınız, mutluydunuz, doğurdunuz, bebeğinizi kucağınıza aldınız, mutluluğunuz kat be kat arttı. Emzirmeye başladınız, bebeğiniz de büyümeye başladı. Sonra dönüp artık kendinize bakmaya başladınız ve gördüklerinizden mutlu değilsiniz. Gebelikten ve belki emziklilik sırasında artmış kilolarınız, göğüslerinizdeki büyüme, çatlama, deformasyonlar karın bölgenizdeki sönmüş balon gibi duran görüntü, hamilelikten önceki bedeninizle, hamilelik…

Devamını Oku

Yaz Aylarında Gebe Olmak

YAZ AYLARINDA GEBE OLMAK Yazın habercisi olan sıcak günleri değişen mevsim şartlarıyla beraber bir türlü göremesek de, yaz eli kulağında geliyor.   Bu yazı gebe geçirecekler için beslenmelerin de nelere dikkat etmeli? Hava sıcaklığının artmasıyla beraber öncelikle sıvı ve elektrolit kaybına dikkat. Zaten artmış durumda olan su ve elektrolit dengesine,…

Devamını Oku

Menapoz Döneminde Beslenme

MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME Kadınlık sürecinde ki kilometre taşlarından biri olan menopoz, 45–55 yaş arasında kadınlık hormonlarının azalmasıyla beraber, metabolik bir takım değişikliklerin başladığı zamandır. Bu metabolik değişimlerle birlikte vücut yağlanmasında, enerji harcamasında bir takım değişiklikler görülür. Hormonal değişikliklere bağlı olarak sıcak basması, ani terleme, uyku bozuklukları gibi psikolojik bir takım…

Devamını Oku

Lohusalık Döneminde Beslenme

LOHUSALIK DÖNEMİNDE BESLENME Doğumdan sonraki ilk dönem diye adlandırılan lohusalık döneminde bütün dikkatler genelde yeni doğan bebeklere çevrilmiş olur. Hâlbuki annenin kendini toplaması için gerekli olan süreci anlatan bir kelimedir lohusalık. Doğumdan sonraki ilk 6 haftayı kapsayan bu dönemde yeni anne kendi için nasıl bir beslenme stratejisi izlemelidir, bu dönemi…

Devamını Oku

İyi Beslenme Anne Karnında Başlar

SAĞLIKLI YAŞAM ANNE KARNINDA BAŞLAR İyi beslenme anne rahminde başlayan bir süreçtir. Anne olarak rolünüz hamileyken yaptığınız besin seçimleriyle başlar. Gebelik döneminde yedikleriniz, bebeğinizin hayata sağlam bir temel atarak başlamasını sağlar. Bundan sonra bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kendi sağlığınıza, beslenmenize daha da önem vermelisiniz.   Sağlıklı bir bebek ve anne…

Devamını Oku

İşiniz Emzirmenize Engel Değil

İŞE DÖNMEK BEBEĞİNİZİ EMZİRMENİZE ENGEL DEĞİLDİR! Mucize gerçekleşti, bebeğinizi kucağınıza aldınız, doğum izniniz bitti ve işe geri döndünüz. İlk 4- 6 ay arasında anne sütü bebek için tek başına yeterli tek doğal kaynaktır. Amerikan pediatri derneği bebekleri 12 ay boyunca emzirmeyi 2010 hedefleri içine aldı. 1 yaşına gelene kadar bebeğinizi…

Devamını Oku

Hamilelikte Beslenme

Yaşamın Başlangıcı – Sağlıklı Doğum – İyi Bir Beslenme Yönetimi Tebrik ederiz! Mutlu günler sizi bekliyor. Bundan sonra bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kendi sağlığınıza, beslenmenize daha da önem vermelisiniz.   Sağlıklı bir bebek ve anne için Sağlıklı bir bebeğin doğumunu birçok faktör etkiler. Aileden gelen genetik özellikler kontrol edilemez ancak…

Devamını Oku

Gebelik ve Bazı Besinler

Kafein Kafein , damar çapını büzerek , kan akışının hızlanmasını sağlar, etkisinin geçmesiyle beraber bu sefer de damar eski çapına değil biraz daha geniş pozisyonda kalır. Bu durum kanla besin taşımasında düzensizlik yapacağı gibi , sizin ve bebeğinizin nabzını hızlandırabilir.Kafein alımı vücuttan gerekli suyu attırdığı için , ödeme neden olabilir.Bu…

Devamını Oku