Etiketler: kabızlık

Konstipasyon Diyeti

KABIZLIK PROBLEMİNE KARŞI BESLENME ÖNERİLERİ Günde 2 litre ( 8 bardak ) su içmeye çalışın. Her gün aynı saatlerde tuvalet ihtiyacınız gelmese bile barsaklarınızın çalışması için kendinize zaman tanıyın. Posalı gıdalar ( meyve – sebze- kuru meyveler, kepekli ve tam tahıl ekmekleri,kurubaklagiller ) tüketmeye çalışın. Her gün yarım – bir…

Devamını Oku