BESLENME ÇANTASINDA SUYUN YERİ VE ÖNEMİ Okullar başladı, günün büyük kısmını evin dışında okulda geçirmeye başladı çocuklarımız. Okulda ne yediğini büyük oranda takip edebiliyorsunuz, belki yemeğini evden hazırladığınız için belki okulda verilen yemeklerin aylık menülerini takip ettiğiniz için. Peki, ne kadar su tükettiğini veya tüketmediğini biliyor musunuz? Bütün besin öğeleri…
Bebek Beslenmesinde 5 Önemli Öğe Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu 0-2 yaş arasında beslenme, insan yaşamının her evresinde olduğu gibi bu dönemde de çok önemlidir. Doğumdan başlayıp iki yaşına kadar süren evre büyüme ve gelişmenin devamının sağlanmasının yanı sıra, sağlıklı bir ömür için atılacak ilk ve en önemli yapı…
Bebeğinizi Beslerken Aylara Dikkat Edin Artık pek çok sebze ve meyvenin ne zaman mevsimi olduğunu ayırt edemez hale geldik. Gelişen tarım teknolojileriyle beraber, her meyve ve sebzeyi yılın on iki ayında da bulmamız mümkün. Fiyatı yüksekse bu sezonun ürünü değildir demekte çare olmamaya başladı, mevsiminde olanlarını tespit edebilmemiz için. Mevsimlerle…
1-2 Yaş Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Bağışıklık sistemi, vücudumuzu her tür bakteri, virüs, parazit gibi zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan bir savunma sistemidir. Bir takım otoimmün hastalıklardan korunabilmek, grip veya virüsle geçen hastalıklardan korunabilmek veya olduysak bunları rahat atlatabilmek için bu sistemin güçlü olması gerekir. Bağışıklık sistemimiz olmasaydı, aldığımız ilk…
YAZ AYLARINDA GEBE OLMAK Yazın habercisi olan sıcak günleri değişen mevsim şartlarıyla beraber bir türlü göremesek de, yaz eli kulağında geliyor. Bu yazı gebe geçirecekler için beslenmelerin de nelere dikkat etmeli? Hava sıcaklığının artmasıyla beraber öncelikle sıvı ve elektrolit kaybına dikkat. Zaten artmış durumda olan su ve elektrolit dengesine,…
MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME Kadınlık sürecinde ki kilometre taşlarından biri olan menopoz, 45–55 yaş arasında kadınlık hormonlarının azalmasıyla beraber, metabolik bir takım değişikliklerin başladığı zamandır. Bu metabolik değişimlerle birlikte vücut yağlanmasında, enerji harcamasında bir takım değişiklikler görülür. Hormonal değişikliklere bağlı olarak sıcak basması, ani terleme, uyku bozuklukları gibi psikolojik bir takım…
LOHUSALIK DÖNEMİNDE BESLENME Doğumdan sonraki ilk dönem diye adlandırılan lohusalık döneminde bütün dikkatler genelde yeni doğan bebeklere çevrilmiş olur. Hâlbuki annenin kendini toplaması için gerekli olan süreci anlatan bir kelimedir lohusalık. Doğumdan sonraki ilk 6 haftayı kapsayan bu dönemde yeni anne kendi için nasıl bir beslenme stratejisi izlemelidir, bu dönemi…
SAĞLIKLI YAŞAM ANNE KARNINDA BAŞLAR İyi beslenme anne rahminde başlayan bir süreçtir. Anne olarak rolünüz hamileyken yaptığınız besin seçimleriyle başlar. Gebelik döneminde yedikleriniz, bebeğinizin hayata sağlam bir temel atarak başlamasını sağlar. Bundan sonra bebeğinizin sağlıklı gelişimi için kendi sağlığınıza, beslenmenize daha da önem vermelisiniz. Sağlıklı bir bebek ve anne…
Kafein Kafein , damar çapını büzerek , kan akışının hızlanmasını sağlar, etkisinin geçmesiyle beraber bu sefer de damar eski çapına değil biraz daha geniş pozisyonda kalır. Bu durum kanla besin taşımasında düzensizlik yapacağı gibi , sizin ve bebeğinizin nabzını hızlandırabilir.Kafein alımı vücuttan gerekli suyu attırdığı için , ödeme neden olabilir.Bu…
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Canan Aksoy | Sky Wolf Studios