Etiketler: beslenme

Doğru Beslenme Sağlıklı Zayıflama

DOĞRU BESLENME SAĞLIKLI ZAYIFLAMA Beslenme anne karnında başlayıp, ömrümüzün sonuna kadar süren yaşamımızın olmazsa olmaz bir parçasıdır. Bu parcanın bir kısmına da çeşitli sebeplerden aldığımız kiloları vermek oluşturuyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için insan 50 ceşit besin öğesine ihtiyaç duyar, bu besin öğelerini diyetimizde tükettiğimiz zaman sağlıklı ve dengeli beslenerek…

Devamını Oku

Diyette Akıl Oyunları

DİYETTE AKIL OYUNLARI Modern çağın yarattığı kilo sorunu ve her gün bir yenisiyle tanıştığımız diyetler arasında kalakaldık. Akıllar karışık. Oysa ihtiyacımız olan yeni bir diyetten çok,bir araya geldiğinde beslenme tarzını kökten değiştirecek uygulanası formüller 1. Gün içerisinde yediğimiz tatlıların, bir gece önceki uyku süremizle ilgisi olduğunu biliyor muydunuz? Yeteri kadar…

Devamını Oku

Ciğer

CİĞER Karaciğer ye kansızlığına iyi gelir diye mutlaka duymuşsunuzdur büyüklerinizden. Karaciğer vücudumuzun fabrikası ve deposudur. Bu yüzden pek çok besin öğesi açısından zengin bir besindir karaciğer. Zengin bir protein kaynağı olmasının yanı sıra demir, çinko, magnezyum, Folik asit,b6 ve b12 vitaminleri açısından da zengin bir kaynaktır. Bu yüzden kansızlık çekenlere…

Devamını Oku

Beslenmemizde ve Zayıflama Diyetlerinde Çorbanın Yeri

BESLENMEMİZDE VE ZAYIFLAMA DİYETLERİNDE ÇORBANIN YERİ Yazın sıcak günlerinde canımızın istediği soğuk, sulu besinlerin yerini havaların soğumasıyla beraber daha sıcak besinler almaya başladı. Yazın ay bu sıcakta çorba mı içilir cümlesinin yerini sıcacık bir çorba içsek de içimiz ısınsa cümlesi almaya başladı. Bilinen tarihi M.S 3 yüzyıla dayanan çorba, yüzyıllardır…

Devamını Oku

Afrodizyak

Sevgililer Günü Özel Diyet Bu ay, “romantizm”i doruklara çıkartmak için tasarlanan hediyelerin vitrinlerin süslendiği “aşk” ayı. Bunun nedeni hepinizin bildiği gibi ayın tam ortasında yer alan Sevgililer Günü. Sevgililer günü’ne özel paketler yapılıyor, çikolatalar hazırlanıyor, çiçekçiler talebi karşılamak için fazla mesai yapıyor. Hediye almak elbette güzel ama, insanoğlunun romantizmi ve…

Devamını Oku

İştahsız Çocuk

İŞTAHSIZ ÇOÇUK Her anne babanın kaygısıdır acaba çocuğum yeterli besleniyor mu, vücudu için gerekenleri besinlerle sağlayabiliyor mu, iştahı yerinde mi diye. İştah yiyecekler karşı duyulan bilinçli istektir. İştahsız çocuksa, yeterli beslenemediği için gereken büyümeyi sağlayamayan çocuktur. Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, pek çok çocuğun iştah sorunu aslında yoktur, genelde annelerin çocuklarından…

Devamını Oku

Çocukluk Çağı Obezitesi

ÇOÇUKLUK ÇAĞI OBEZİTESİ Obezite en basit haliyle vücutta artmış yağ kitlesi olarak tanımlanabilir. Obezitenin bilinen en yaygın sebebi vücuda alınan enerjinin yakılan enerjiden fazla olması halidir. Çocuklarda enerji alımının yüksek olması dışında metabolik veya hormonsal sebeplere bağlı şişmanlık daha nadir görülür. Çocukluk çağı şişman bireylerinin  % 40’ ından fazlasının yetişkinlik…

Devamını Oku

Çocuklarda “Büyümek”

ÇOCUKLARDA ‘BÜYÜMEK’ Çocuklarımız her geçen gün fiziksel ve zihinsel değişim süreçlerinden geçerek büyür ve gelişirler. Yani çocuğumuzun beden ölçüleri artar, hücrelerinin yapıları ve işlevleri gelişir, motor ve bilişsel yetenekleri, duygusal ve sosyal davranışları şekillenir ve hayatlarının sonuna kadar devam edecek alışkanlıklar edinirler. Büyümek kısacası onlar için kolay bir iş değildir….

Devamını Oku

Çocuk Beslenmesinde Süper Besinler

Çocuk Beslenmesinde Süper Besinler Annenin beslenmesi, sağlıklı bir bebeğin doğması için temel taşlardan biridir. Doğumdan sonra çocukların sağlıklı büyümesi, gelişmenin sürekliğinin sağlanması içinde sağlıklı ve dengeli beslenme kilometre taşlarından biridir. Büyüme ve gelişme çocukların temel sağlık göstergesidir. Sağlıklı ve dengeli beslenmene bir çocuk iyi büyür, yetişkinlik döneminde bu beslenmenin ayrıcalıklarına…

Devamını Oku

Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemi Yetersiz Mi?

ÇOCUĞUNUZUN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ YETERSİZ Mİ? Bağışıklık sistemi hücrelerimizi kemik iliğinde bulunan kök hücre denilen, farklı yönlerde değişerek çeşitli bağışıklık sistemi hücrelerini oluşturan bir temelden alır. Lenfosit sistem ve beyaz kan hücreleri savunma sisteminizin en önemli elemanlarıdır. Vücudun bağışıklık mekanizmasındaki bozukluğa bağlı hastalıklar sık tekrar eden ve tedaviye geç yanıt veren…

Devamını Oku