Son Yazılar

Besinlerin Buzdolabında Saklanması

Yediğimiz besinlerin satın alınması – pişirilmesi dışında nasıl saklandıkları, korundukları da çok önemlidir. Besin değerlerini kaybetmemek , tazeliklerini kaybetmeden tüketmek için saklama şartlarına dikkat etmeliyiz.Satın aldığımız pek çok besini saklamak için evlerimizin baştacı buzdolaplarına güveniyoruz.Peki hangi besinin ne şartlar altında ne kadar zamanda tüketilmeleri gerekt...

14 Haziran 2014 0 2

Diyet Esnek Olmalı

DİYET ESNEK OLMALI (Cumartesi Milliyet – 12.04.2014 – Yazar: Metin UYAR – Yazının orjinal linki) Diyetisyen Canan Aksoy: “Yasaklar ne kadar çoksa kişi o kadar bunalıp diyeti bozuyor. Oysaki diyet doyurmalı ve esnek olmalı. Kişinin damak tadına ve bütçesine uygun, bol alternatifli diyet hayat boyu sürdürülebilir” Her ilkbahar “Eyvah yaz......

18 Nisan 2014 0 2

Zayıflayayım Derken Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatmayın

ZAYIFLAYAYIM DERKEN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ ZAYIFLATMAYIN Yazı bitirdik, her yaz için vermeye çalıştığımız kilolarımızı bazılarımız verdi bazılarımız veremedi. Bence kilo vermek için en uygun mevsime girdik, ne insanı yolundan çıkaran tatillerin, yürümek için ne çok sıcak ne de çok soğuk havaların olduğu, küçük hafta sonu kaçamaklarının bitip şehir hayatına geri döndüğü...

27 Şubat 2014 0 5

Yaza Hazır Mısınız?

YAZA HAZIR MISINIZ? Kışın kasvetli günlerinden sonra baharın habercisiyle güneş yüzünü tekrar göstermeye başladı. Kışlık kıyafetlerimizin altına sakladığımız, kışın yeterince ilgi göstermediğimiz vücudumuzu yaza hazırlamanın zamanı geldi. İdeal kilonuz da olmak, yazın özgürce giyinmenizi de sağlayacaktır. İdeal kilonuza inmek için son günleriniz, bunu değerlendirin. Azar azar ...

27 Şubat 2014 0 3

Tatil Bitti

Tatil Bitti Uzun bir yaz dönemi ve getirdiği tatillerden sonra, tekrar rutin hayatımıza döndük. Yaz dönemi boyunca tatiller, bayramlar, ramazan derken yaza kadar verdiğimiz kiloların bir kısmını geri aldık. Kışlık dolabınız hazır ve nazır sizi bekliyorken kıyafetlerinizle sorun yaşamamak için, kış gelmeden nelere dikkat etmeliyiz. İçeceklerden gelen kalorilere dikkat edin......

27 Şubat 2014 0 1

Doğanın Mucizesi: Süt

DOĞANIN MUCİZESİ: SÜT Memeli hayvanların yavrularını besleyebilmesi için salgıladığı süt, mucivezi bir besindir. Şüphesiz her memelinin salgıladığı süt kendi yavrusu için en iyi besindir. Bu yüzden 0-1 yaş arasında ki bebeklerin temel besin kaynağı anne sütüdür. İlerleyen yaşla beraber anne sütünden ayrılma başlarken, kalsiyum ve fosfor gereksinimi, elzem aminoasitlerin (......

27 Şubat 2014 0 2

Sofralarımızdaki Besinlerin Değeri

SOFRALARIMIZDAKİ BESİNLERİN DEĞERİ   NEDEN ÇORBA? Sıcak yenilen besin olduğu için duygusal olarak daha mutlu doymamızı sağlar. Yavaş içilebildiği için yeme zamanını uzatır, böylece doygunluk süreci için metabolizmanıza vakit tanımış olursunuz. Midede yer tutarak mide duvarının gerilmesini sağlar, böylece ghrelin denilen iştahı artıran hormonun üretimini azaltarak açlık hissini...

27 Şubat 2014 0 1

Sigarayı Bıraktınız Diye Kilo Almak Zorunda Değilsiniz

Sigarayı Bıraktınız Diye Kilo Almak Zorunda Değilsiniz  Tüm hastalıkların neredeyse nedeni olarak ele alınan sigara maalesef bağımlılık haline dönüştüğünde hayatımıza daha da zorlaştırmaya sebep oluyor. Yapılan araştırmalara bakıldığında ise 25’ten fazla hastalığın direk tütün kullanımıyla ilişkili olduğu gözleniyor. Akciğer, safra kesesi, ağız, gırtlak ve rahim kanserle...

27 Şubat 2014 0 2